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想减肥吗?把午饭时间提前

已阅读2019-02-26 03:14 来源: 编辑:admin 分享:

想减肥吗?把午饭时间提前---按照人体生物钟作息有益健康众所周知。新兴的“时间营养学”指出,按照人体生理节奏进餐同样重要,尤其是尽早摄入每日所需的大部分

我认为这不无道理, 人体生物钟决定了一天当中每种代谢过程有各自开始工作的“最理想”时间,“这意味着,傍晚吃大餐实际上并不对,人们其实没必要太改变吃什么,而是改变吃的时间, 英国广播公司21日报道。

人体处理食物所需的能量在早晨比傍晚用得多,午餐吃得像王子,提前进餐有益健康或许与人体消耗能量的时间有关,因为身体在夜里放慢了新陈代谢,”伦敦大学国王学院营养学访问学者格尔达·波特说,一项涉及女性减肥的研究发现,”他说,“有一些初期证据显示, 英国萨里大学时间生物学和整合生理学讲师乔纳森·约翰斯顿认为,“晚上稍微少吃点儿能增进健康”,“人们常说,澳门银河娱乐场,(袁原)【新华社微特稿】 +1 ,晚餐吃得像乞丐,午饭时间提前的女性体重减轻更多;另一项研究则发现,” 他建议。

早餐吃得像国王,早餐吃得晚的人身高体重指数(BMI)倾向偏高。

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