当前位置: > 减肥运动 >

半年狂甩30J 网友自晒减肥经

已阅读2013-02-08 00:27 来源:东方网 编辑:苦茶咖啡 分享:

网络上资讯,最鼓舞人心的当然是一些网友减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈。减肥时什么该吃,什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理?半年甩掉30斤肉究竟是理想还是幻想?

  经验1:减肥是讲究方法的,最单纯最简单最健康的减肥方法是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法,比如有氧运动,每顿饭少吃500卡路里的热量,要记得,坚持的下去的才有意义!

半年狂甩30斤 12条减肥经不容错过
30秒测一测:哪种减肥方式更适合你>>>

  经验2:有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪,所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。除了运动,还有哪些方法能有效消耗脂肪?>>>

  经验3:运动的原则就是一定要出汗,中间不要停,实在太累可以把速度放慢喘息一下。

  经验4:经常更换有氧运动的种类,不能长时期盯着一种运动做。因为人体也是有惰性的,习惯了一种节奏和强度,效果就不那么明显了。不运动也能轻松享瘦,点击了解>>>

相关标签:
精彩推荐Atlas

本站推荐

网友今日关注·Focus

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

澳门银河娱乐场_银河现场娱乐_银河娱乐场可信吗