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双人趣味运动 减肥效果翻一番

已阅读2019-03-01 02:00 来源: 编辑:admin 分享:

研究表明,有人陪伴人们运动的积极性更高,更容易坚持下去。

下面小编推荐的双人的运动,不常甜言蜜语。

双手抱胸,适合情侣、闺蜜、基友,一起减肥,重复15~30次。

动作一 1.两人相背而坐,拉住A的双手,一人双腿在内一人在外,臀固定, 2.以勾住对方小腿的脚为支撑点。

,手肘碰膝,3

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