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臀部减肥法则 让你拥有蜜桃美臀

已阅读2013-02-08 00:27 来源:凤凰网 编辑:零凡 分享:

有一个美丽的翘臀是东方女性的梦想,拥有了翘臀就可以穿上梦寐以求的牛仔裤,可以拥有美腿热裤,大街上的时间都会集中在你的身上,明星们更是注重自己臀部的外在美,为拥有一个翘翘的“美臀”而花尽心思,今天教你四大法则,轻轻松松拥有傲人身材吧~

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  美臀法则一:饮食原则

  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

  在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。减肥饮食推荐,让下半身不再发胖>>>

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