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局部必瘦减肥法 让你决胜春天

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯 编辑:零凡 分享:

你是不是很想减肥呢?但又没有找到好的减肥方法?过完年春天就要到了,身上的脂肪越堆越多,春季减肥也变得刻不容缓咯!

春季减肥 一年中减肥的最好机会
春季减肥 一年中减肥的最好机会

  一、减下巴

  就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20-40下,一周就会见到效果。

  二、上臂内侧

  两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊,这样为一组,每天做3组,一组15个。

  三、上腹部

  上腹部就是胃的部位,最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。春季减肥最快的方法是什么>>>

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