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晚餐遵循四原则 让脂肪不再堆积

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:苦茶咖啡 分享:

随着生活节奏的加快,很多人吃晚餐的时间越来越迟。这样的后果是提高长肉长脂肪的机率。为了能够控制体重,晚餐时什么减肥很重要。其实更加重要的是,你必须知道怎么吃才能又饱又健康,这样减肥才真正有效哦。

  随着生活节奏的加快,很多人吃晚餐的时间越来越迟。这样的后果是提高长肉长脂肪的机率。为了能够控制体重,晚餐时什么减肥很重要,尤其是易胖体质的你。其实更加重要的是,你必须知道怎么吃才能又饱又健康,这样减肥才真正有效哦。遵循四个原则,晚餐吃什么都不会胖。不能不知的减肥要点,你了解多少?>>>

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  第一:控制热量和脂肪

  为了防止你毫无节制地吃晚餐,因此你必须知道0.5公斤=3500卡热量。只要多摄入3500卡热量,你的体重就有可能增加0.5公斤。因此在晚餐里,减少肥肉,多吃鱼和蔬菜,这样才能控制好热量,从而保持体重哦。及时分解多余脂肪,保持窈窕身有高招!!>>>

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