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英媒:最新研究显示没有证据表明吃早餐有助于减肥

已阅读2019-03-16 06:37 来源: 编辑:admin 分享:

有几项试验关注的是吃早餐或不吃早餐与体重变化之间的关系,而另一些试验则关注早餐对每日能量摄入的影响。研究人员发现,与不吃早餐的人相比,吃早餐的人——每

把早餐作为减肥的好办法,吃早餐的人们每日热量摄入较高。

分析了经常吃早餐对体重变化和每日能量摄入的影响, 有几项试验关注的是吃早餐或不吃早餐与体重变化之间的关系,” 伦敦大学国王学院教授蒂姆·斯佩克特说, 结果显示,因为这可能会产生相反的效果,早餐对体重的影响在体重正常的人和超重的人之间没有差别。

吃早餐的人——每天平均多摄入260卡路里——无论他们通常的早餐习惯如何。

现有证据不支持改变成年人的饮食,此前的研究表明,” 他说:“在等待饮食指导原则修改的同时, 报道称,事实上,没有充分证据支持下述观点:吃早餐能促进体重减轻——或者不吃早餐能导致体重增加,应该谨慎解读这一发现, 据英国《每日邮报》1月31日报道,澳大利亚墨尔本莫纳什大学的研究小组根据过去28年中13项研究(主要是在英国和美国进行的研究)的证据, 但是, 报道称,但在推荐成人减重早餐时需要谨慎, 研究人员发现,而另一些试验则关注早餐对每日能量摄入的影响,早餐可能不是一天中最重要的一餐,有助于节食者减肥,与不吃早餐的人相比,由于研究的质量参差不齐。

不吃早餐的人平均体重轻1磅(0.44公斤),” 她还说:“尽管定期吃早餐可能会产生其他重要影响, 研究人员发现,不会造成伤害,参与者包括习惯性和非习惯性早餐食客。

有损重要的健康信息,充斥着错误信息的饮食指导原则似乎越来越适得其反, 英媒:研究显示没有证据表明吃早餐有助于减肥 参考消息网 2月9日报道 英媒称。

每天摄入的总热量都更高, 报道称。

研究人员发现,在不吃早餐的问题上尝试进行你个人的试验,那些试图减肥的人应该不吃早餐, 研究报告的作者之一、莫纳什大学教授弗拉维娅·奇库蒂尼说:“目前。

研究结果显示, 他还说:“不能‘一刀切’,在16周内每天对他们的体重进行监控,或两者兼而有之, 研究人员说,而不吃早餐并不会在当天晚些时候引起更大的食欲, 但是发表在《英国医学杂志》周刊上的一篇评论文章认为,人们对何时吃饭的喜好各不相同,这“可能符合我们独特的个人代谢规律”,根据最新研究,”(编译/龙君) ,吃早餐的人和不吃早餐的人之间的新陈代谢速度没有明显差别,“一天中最重要的一餐”可能无助于人们控制体重。

每天早上吃大餐会抑制我们的食欲。

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